Nie ma to jak dawka zdrowego ruchu. Bez względu na to, czy chcemy wyrobić sobie tężyznę fizyczną, czy, na przykład, zrzucić zbędne kilogramy, warto zwalczyć lenistwo i wziąć się za…
Ćwiczenia pilates na płaski brzuch – 5 skutecznych ćwiczeń pilatesowych
Każda kobieta, przynajmniej raz w roku przed sezonem urlopowym, zaczyna marzyć o płaskim brzuchu. Koniecznością w tym przypadku jest nie tylko dieta, ale przede wszystkim ruch, dzięki któremu uformują się…
Co daje aerobik? Czy warto ćwiczyć aerobik?
Aktywność fizyczna cieszy się ostatnio dużym zainteresowaniem zarówno jako forma odchudzania, jak i relaksacji. Ćwiczeń i sportów wartych uprawiania można znaleźć wiele, a wśród kobiet aerobik cieszy się szczególną popularnością….
Jak wrócić do formy po ciąży?
Ciąża to dla kobiety magiczny czas, który związany jest z oczekiwaniem i przygotowywaniem się do przyjścia na świat dziecka. Podczas 9 miesięcy nasz organizm bardzo się zmienia, dostosowując się tym…
Sprzęt treningowy dla profesjonalistów w przykładach
Chcesz założyć siłownię z profesjonalnym sprzętem treningowym wysokiej jakości? A może planujesz rozpocząć treningi we własnym domu i szukasz sprzętu, który będzie najlepiej spełniał Twoje wymagania, a jednocześnie nie zajmował…
Co tańczyć żeby schudnąć? 5 tańców popularnych w fitness klubach
Zastanawiasz się w jaki sposób w końcu schudnąć? Nie musisz katować się dietą i wiecznie żyć ze świadomością wielu wyrzeczeń. Istnieją bardzo przyjemne sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów takie jak…
5 sposobów na aktywną zimę
Zima na dobre zadomowiła się w naszym kraju. Dla jednych to powód do radości, gdyż mogą spędzać długie chłodne wieczory bezkarnie leżąc przed telewizorem i popijając pyszne grzane wino. Dla…
Crossfit – co to jest, dla kogo, jakie daje efekty?
Crossfit od kilku lat przyciąga uwagę entuzjastów fitnessu na całym świecie. Ta forma aktywności fizycznej łączy elementy podnoszenia ciężarów, gimnastyki oraz treningu metabolicznego w krótkie, ale niezwykle wymagające sesje. Poznaj…
Jak ćwiczyć na siłowni? Porady dla początkujących
Zaczynając swoją przygodę z siłownią, wiele osób czuje się przytłoczonych ilością dostępnych sprzętów, ćwiczeń oraz zróżnicowanymi metodami treningowymi. Właściwe podejście do treningów może być decydujące dla osiągnięcia zamierzonych rezultatów i…
Największe sieci fitness w Polsce – Top 5
Zdrowy styl życia zyskuje w Polsce coraz większe grono zwolenników. Ludzie chętniej sięgają po zbilansowane posiłki i aktywność fizyczną, bo wiedzą że przekłada się to nie tylko na sylwetkę, lecz…