Kręgosłup to fundament naszego ciała, który nierzadko narażony jest na codzienne obciążenia i napięcia. Joga oferuje szereg ćwiczeń, które pomagają w jego odciążeniu i wzmocnieniu. Poznaj prostą drogę do zdrowszego…
Domowe przedtreningówki, co jeść przed treningiem na siłowni?
Nie da się ukryć, że treningom na siłowni towarzyszy znaczący wysiłek fizyczny. To właśnie dzięki niemu człowiek może wyćwiczyć swój organizm. Ćwiczenia są także pracą, do której wykonania organizm potrzebuje…
Na czym polega, co to trening obwodowy?
Aktywność fizyczna powinna nie tylko przynosić zamierzone efekty, ale i sprawiać nam wiele radości. Wielość możliwości sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Sprawdź, czym jest trening obwodowy i…
Animal flow Warszawa – gdzie na zajęcia z animal flow w Warszawie?
Sport nieustannie ewoluuje, wprowadzając świeże metody treningowe i nieszablonowe podejście do ruchu. Wśród najgłośniejszych nowości ostatnich lat wyróżnia się animal flow — funkcjonalny trening całego ciała inspirowany zwierzęcą swobodą poruszania….
Co daje trening animal flow? Zalety animal flow
Animal flow to metoda treningowa, która zyskuje coraz większą popularność w klubach fitness. Można ją uprawiać zarówno na siłowni, jak i w zaufaniu własnych czterech ścian. Ta forma aktywności łączy…
Rodzaje piłek rehabilitacyjnych. Na co pomaga piłka rehabilitacyjna?
Piłki rehabilitacyjne, znane również jako fitball, mają uniwersalne zastosowanie. Z ich pomocą wzmocnisz lub rozluźnisz mięśnie, poprawisz kondycję, a także skorygujesz wady postawy. Jakie są ich rodzaje i dlaczego warto…
Dlaczego warto ćwiczyć jogę?
Joga wycisza, relaksuje, rozluźnia. Wyszczupla mięśnie, poprawia giętkość ciała, a także zapobiega problemom wynikającym z nieustannego siedzenia, np. przed komputerem. Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Uspokojenie umysłu i obniżenie poziomu napięcia…
Jakie ćwiczenia wykonywać w domu? Jaki sport uprawiać, kiedy nie można wyjść do klubu fitness?
Każda kobieta, zwłaszcza po porodzie, chce wrócić do dawnej formy i cieszyć się szczupłą sylwetką. Niestety często liczne obowiązki domowe i zawodowe nie pozwalają na wyjście na siłownie, basen czy…
Jakie ćwiczenia dla seniorów są bezpieczne? Gimnastyka w domu
Nawet osoby w podeszłym wieku nie powinny rezygnować z aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą wzmocnić nie tylko ich stan fizyczny, ale przede wszystkim psychiczny. U osób, które przekroczyły już…
Popularne ćwiczenia Marioli Bojarskiej-Ferenc
Bycie fit stało się modne, tak samo jak dbanie o sylwetkę oraz odpowiedni ruch. Z tego powodu dużą popularnością cieszą się blogi z poradami jak ćwiczyć, by dobrze wyglądać. Na…